Het zonnetje in huis
Wat doen de seizoenen met ons humeur en hoe kunnen we nog meer leven met de seizoenen?
Als wandelcoach kom ik elke dag in de natuur. Het weer en de seizoenen zijn nogal aanwezig in ‘mijn kantoor’, zeg maar. Dat maakt me bewust hiervan en nieuwgierig wat ik hiermee kan doen. Vandaag verdiep ik me in de lente: wat doet de lente met ons gemoed?
Meer licht maakt gelukkig
Zonlicht verhoogt de aanmaak van serotonine, een neurotransmitter die een grote rol speelt bij stemmingsregulatie. Door de serotonine voel je je gelukkiger en meer ontspannen. Bovendien kan je lichaam door meer licht meer vitamine D aanmaken wat essentieel is voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Mensen die in de winter een hele lage serotoninespiegel hebben, kunnen lijden aan Seasonal Affective Disorder (SAD), ofwel seizoensgebonden depressie. De winterdip in dit geval.
Meer energie: we worden actiever, levendiger en gaan naar buiten
Doordat het weer lekkerder is en de dagen langer, gaan we meer naar buiten. Buiten zijn versterkt je immuunsysteem en kan helpen om stress te verminderen.
Wandelen in de natuur helpt je lichaam om minder cortisol (stresshormoon) aan te maken en om je bloeddruk te verlagen. We voelen ons meer ontspannen en gelukkiger.
Lente: seizoen van hoop en groei
De lente is bij uitstek het seizoen van hoop. Voor mensen die worstelen met mentale klachten kan de lente een tijd van hoop en optimisme brengen, waarin ze moed vinden om stappen te zetten naar herstel en persoonlijke groei.
Verhoogde sociale interactie: meer verbondenheid ervaren
Na maanden van minder energie en kortere dagen brengt de lente mensen weer samen. Een bbq in de tuin, een koffietje op het terras of een wandeling met een vriendin, de lente moedigt sociale interactie aan. Hierdoor ervaren we meer gevoel van verbondenheid en voelen we ons gelukkiger.
Kortom, de lente heeft veel te bieden. Het is een welkome verlichting voor sommige mensen na de donkere winter. Door de combinatie van meer daglicht, meer in de natuur zijn, meer bewegen en meer sociale interactie voelen we ons gelukkiger.