December: tijd voor bezinning
Voor veel mensen is de jaarwisseling een aanleiding om terug te blikken op het afgelopen jaar en vooruit te kijken naar het nieuwe jaar. De één schrijft wat op; de ander doet dit in het hoofd. Wil jij in deze periode ook een moment pakken voor reflectie maar weet je niet zo goed hoe je dit kan aanpakken? Ik geef je in deze blog een paar tips.
Traditie van maken en vorm vinden die bij je past
Vaak is het lastigste om tijd en aandacht te vinden/ maken. Mijn tip hiervoor is: blok 1,5 uur in je agenda in de komende weken voor jezelf. Klinkt simpel en dat is het ook. Koop een schrift of maak een map in je notities speciaal hiervoor. Hier kan je elk jaar je reflecties en voornemens in schrijven en teruglezen. Er zijn hiervoor ook vele mooie boekjes en journals te koop als je dat fijn vindt. Door het jaar heen kan je dan nog eens nalezen wat je voornemens ook alweer waren en checken of daar al schot in zit…
Pak naast het moment voor jezelf ook een moment met je gezin, partner of vrienden om samen te reflecteren. Er zijn hiervoor veel boekjes, spellen en kaartjes te koop, van bijvoorbeeld Vertellis, om er een leuke en inspirerende avond van te maken. Op deze manier krijg je ook input en inspiratie van anderen.
Handige hulpvragen
Om je op weg te helpen heb ik hieronder een paar hulpvragen. Online kan je er nog veel meer vinden.
Vijf ‘terugblikvragen’
Wat is het mooiste compliment dat je hebt gekregen?
Waarvan heb je wakker gelegen?
Van welke drie dingen heb jij de meeste energie gekregen?
Wat was je beste beslissing?
Wat is de meest waardevolle les die je hebt geleerd/ waar ben je meest dankbaar voor?
Vijf ‘vooruitblikvragen’
Waar is de tijd rijp voor?
Wat ga je doen of laten om je doelen of dromen waar te maken?
Waar zou je minder tijd aan willen besteden?
Aan wie wil je meer aandacht geven?
Op welk(e) gebied(en) wil jij je ontwikkelen?
Thema
Ikzelf werk graag met een jaarthema. Bijvoorbeeld rust. Daar koppel ik dan concrete voornemens aan vast. Bijvoorbeeld: een werkster zoeken; minder (groeps))appen; meer wandelen etc. Een ander thema waar je aan kan denken is verbinding: bijvoorbeeld vaker vrienden bezoeken of koffie bij buurvrouw etc.
Just do it!
Ik hoop dat deze praktische tips je geholpen hebben om te beginnen en je eigen vorm en traditie hierin te vinden. Veel plezier!